Denmark
Denmark Ideal weight calculator
Hvad vejer man egentlig sundt med din højde? Denne beregner svarer med et fornuftigt interval frem for ét magisk tal. Intervallet udledes af det gængse sunde BMI-bånd fra 18,5 til 24,9 anvendt på din højde, og dertil vises en enkelt referencevægt fra Devine-formlen, som klinikere af og til bruger ved dosering og hurtige opslag. Angiv køn og højde i metriske eller britiske enheder. Læs resultatet som en bred rettesnor at sigte inden for, formet af din egen kropsbygning og muskelmasse, ikke som et mål, der skal jagtes på kiloet.
The range is a BMI of 18.5 to 24.9 for your height. It is a guide, not a target; muscle, build and age all matter.
How it works
- Angiv køn og højde. Metriske og britiske enheder accepteres begge og omregnes efter behov.
- Det sunde interval er den vægt, der giver et BMI på 18,5 i bunden og 24,9 i toppen ved netop din højde.
- I praksis udregnes det som BMI x højde(m) i anden i hver ende af båndet.
- Devine-tallet er en separat, enkeltstående referencevægt, beregnet ud fra højden og justeret efter køn, mest brugt i kliniske sammenhænge.
sundt interval = 18,5 x højde(m)^2 til 24,9 x højde(m)^2
En sund vægt aflæses af det gængse BMI-bånd. Den nedre grænse ganger et BMI på 18,5 med højden i meter i anden, og den øvre gør det samme med 24,9. Fordi højden indgår i anden potens, rykker selv en lille højdeforskel mærkbart på begge ender af intervallet. Devine-tallet er en særskilt enkeltvægt udledt af højden og justeret efter køn, primært brugt ved dosering af medicin.
- højde(m)
- din højde i meter
- 18,5
- BMI ved den nedre kant af det sunde bånd
- 24,9
- BMI ved den øvre kant af det sunde bånd
Sådan inddeles BMI-båndene
| Undervægt | BMI under 18,5 | |
| Sund vægt | BMI 18,5 til 24,9 | |
| Overvægt | BMI 25 til 29,9 | |
| Svær overvægt | BMI 30 og derover |
Worked example
Ved en højde på 175 cm: et sundt interval på cirka 57 til 76 kg. Den nedre ende svarer til et BMI på 18,5 og den øvre til 24,9. En person på 160 cm ville få et lavere bånd, omkring 47 til 64 kg.
Key facts
- Fordi vægten vokser med højden i anden, kan to mennesker begge ligge sundt og alligevel veje over 30 kilo forskelligt.
- BMI blev udviklet til befolkninger, ikke enkeltpersoner, og læser derfor muskler og fedt som samme slags masse.
- Det sunde bånd er bevidst bredt og spænder over cirka 20 kilo ved almindelige voksenhøjder.
- Devine-formlen stammer fra 1974 og blev skabt til medicindosering, ikke som vægtmål.
Tips
- Sigt efter at ligge et sted inde i båndet frem for på ét bestemt tal, og lad din kropsbygning afgøre hvor.
- Supplér med et taljemål, som tit afslører en sundhedsrisiko, BMI alene overser.
- Bærer du meget muskelmasse, vil den øvre grænse formentlig undervurdere en sund vægt for dig.
- Følg med i, hvordan tøjet sidder, og hvordan energien er, i stedet for kun at se på badevægten.
Sundt vægtinterval efter højde
| Højde | Nedre (kg) | Øvre (kg) |
|---|---|---|
| 155 cm | 44 | 60 |
| 165 cm | 50 | 68 |
| 175 cm | 57 | 76 |
| 185 cm | 63 | 85 |
Frequently asked questions
Er BMI et fejlfrit mål?+
Nej. BMI skelner ikke mellem muskler og fedt, så meget muskuløse mennesker kan fremstå overvægtige trods lav fedtprocent. Brug intervallet sammen med andre tegn som taljemål, og spørg en sundhedsfaglig person, hvis et resultat undrer dig.
Hvor i intervallet skal jeg sigte?+
Der findes ikke ét rigtigt punkt. Kropsbygning, muskelmasse, alder og generel sundhed afgør, hvor en sund vægt ligger for netop dig. Tag spændet som en rettesnor frem for et præcist mål.
Hvorfor både et interval og et enkelt tal?+
BMI-intervallet afspejler, at sund vægt reelt er et bånd og ikke én værdi. Devine-tallet er kun med som et velkendt klinisk referencepunkt, ikke som en facitvægt.
Gælder det børn og atleter?+
Egentlig ikke. Unge under 18 kræver alders- og kønsspecifikke kurver, og hårdt trænende atleter bærer muskelmasse, som formlerne ikke tager højde for. I de tilfælde er en professionel vurdering mere pålidelig.
Things to watch
- Generel orientering og ikke lægelig rådgivning; en sundhedsfaglig person kan vurdere, hvad der passer til din bygning og historik.
- BMI-bånd passer ikke til unge under 18, gravide eller hårdt trænende atleter, som kræver en anden vurdering.
- Et tal inden for eller uden for båndet er ingen diagnose i sig selv; andre mål tæller også.
Sources
- Obesity and overweight: BMI and healthy weight · World Health Organization
Last updated: 2026
This is an estimate for general guidance, not financial, tax, legal or medical advice. Figures can change and individual circumstances vary. Always confirm with the official sources listed before making decisions.
- Generel orientering, ikke lægelig rådgivning.
- Bygger på befolkningsbaserede BMI-bånd, som hverken fanger kropssammensætning eller individuel sundhed.
- Uegnet til personer under 18, gravide og konkurrenceatleter.
Reviewed by Vikas Dulgunde.